다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 식이조절 실패 좌절 위로와 조언을ㅠㅠ
꿈밍즈
- 2017.04.28 20:24
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제가 그래도 식이조절을 한다고 했는데 오늘 그만 과식하고 말았어요.
아침:소고기와 1/2공기
점심:돈까스김밥,쫄면
간식:불고기버거, 콜라500ml
저녘:치킨6조각,피자1/2조각,도넛1/2해서 거의 3000kcal를 섭취했어요ㅠㅠ 그래도 10일 동안은800kcal이하로 먹었고 그이후 900kcal 씩 먹기도 하고 삼일정도는 1300kcal정도를 먹었어요
제가 좋아하는 프림얹은 자바칩라떼와 녹차라떼 대신에 아메리카노를 마시고 탄수화물 줄이고 달걀 두유를 먹으려 노력했는데 너무 어렵네요 제자신이 너무 한심하고 다이어트 포기 하고 싶네요 그나마 피자,도넛1/2만 먹으려 노력했어요
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혹시 날짜가 너무 타이트하거나 목표 몸무게가 너무 터무니없는것아닌가요?
1000칼로리 조금 넘었다고 실패라니..
성공한날은 너무 적게드시니..
다음날 폭식할수밖에 없는거같아요
1고기를 먹어도 튀기지 않은거 양념안한거 골라먹고
면, 빵, 설탕 먹지말고
당분은 바나나, 고구마, 단호박 등으로 섭취하기 등 자신이 절제하는수밖에없는거같아요
그리고 기간을 넉넉히 잡고 다이어트하세요 하루에 1000칼로리 미만으로 먹으면 오히려 살찔수있대요
하루 많이 먹었다고 다이어트 실패
아닙니다!
치팅데이 가졌다고 생각하시고 낼 평소보다 운동 많이 하세요!