괜찮아요~
하루 몸에 상줬다 생각하시고 내일부터 다시 하시면 돼요~ 단 !!
지금 너무 무리하게 절식 하시는듯한데 ‥ 저도 한 5년전에 1일 1식으로 해봤었거든요~ 근데 저는 1식이라 먹고싶은거 마음데로 배부르게 먹으면서 운동량 완전 늘려서 했었어요 기간은 길게잡고‥ 그렇게 하니 내일 먹고싶은걸 맛있게 먹기 위해서 열심히 하게 되더라구요~ 1일1식인데 밥도 조금드시면 진짜 진짜 힘들어요ㅠㅠ 포기도 쉬워지고 요요 금방와요 !!
지금은 저는 주중5일만 하고 주말은 쉬어요~ 
길게 잡고 다이어트 하는거라 쉬는시간도 줘요~ ㅎㅎ 아니면 폭식과함께 좌절감과 우울감이 같이 오거든용ㅎㅎ 
너무 심하게 절식하시면 몸상하세요~ 다이어트도 좋지만 몸생각하면서 하세요~

와.. 모두들너무감사해요..ㅠㅠ 진짜 너무감사합니다ㅠㅠㅠㅠㅠ학생이라 정보도 많이모자란데 말씀 하나하나가 힘이되네요ㅠㅜ

1식하던 식단과 동일한 구성으로 세끼드시고 운동하세요. 계획보다 더 먹고 굶기를 반복하면 근육손실로 기초대사량이 감소하면서 살은 잘 안빠지면서 요요가 쉽게 오는 체질이 될수있어요. 하루 한끼정도 계획보다 더 드신건 괜찮아요.

세끼 챙겨드시면서 다이어트 하세요!
아님 요요와요!

작심삼일이라도 반복하면 된다!!!
포기하지 않으면 된다!!!!! 라고 생각해요~
파이팅 입니다^^

핑쿠돼야지 네 안하는것보단 움직이세요ㅋ 고고 저도올도 빵9개 떡볶이 밥볶아먹고 아이스크림 13개먹고 운동다녀왔어요
어제도 먹고오늘도먹고 ㅡㅡ 운동해야죠 먹은만큼은못해도 저보다조금드신거니 ㅋ 위안삼으시고요

왕뚱사나이 ㅠㅠ운동은 산책정도면 될까요?

그리고 아무것도안먹는다 ㅡㅡ그러지마시고 그냥하시던대로 하심되요운동도. ..

제가자주 쓰는말인데 평소에많이먹다 한번안먹었다고 살이빠질까요? ㅎ
그거한번먹었다 살이찌는거면 다이어트 성공하시는분들한명도없을껍니다 다이어트오래꾸준히 하실려면 가끔은정신줄살짝 풀어주실때도있어야해요 ㅎ