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잠 자기전 4시간 전에만 안먹으면되요!
밤에 일하시니 시간 맞쳐서 저녁 적당히 맛있게 드세요!^^
밤은 음식을 먹으면 제일 많이 찌는 시간이고 운동을 열심히 하면 제일 많이 빠지는 시간이에요! 그러다보니 밤에는 아예 먹는게 좋으시지만 일을 하시니깐 많이 배고프시겠어요..ㅠ 진짜 배고플때는 저칼로리 에너지바나 토마토, 채소 등으로 허기짐은 채우실 수 있을거에요.. 계속 참다보면 나중에 식욕 폭발할 수도 있으니까 조심하세요!^^