다이어트 일기
주말 이틀 탄수화물 금식ㅠㅠ
데자인심
- 2014.09.14 18:54
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추석연휴때 넘 맘놓고 먹었더니 그동안 노력했던게 헛수고가 된거 같아서 탄수화물 금식 이틀들어갔어요.
그것도 황금같은 주말에 ㅠㅠ
첫째날 브로콜리, 파프리카, 달걀흰자4개로 끝!
둘째날인 오늘...
아점으로 달걀흰자3개, 브로콜리, 파프리카
지금은 달걀흰자 3개 먹고 운동갈려구요.
가을이라 날씨도 넘좋고 바람도 솔솔~
첨에 탄수화물 금식할땐 미치게 힘들었는데 이젠 적응이 됐는지 나름 요령이 생긴거 같아요.
근데 아까 TV에 슈퍼맨이 돌아왔다에 삼둥이들 소고기먹는걸보니 왜케 먹고픈지 ㅠㅠ
내일 아침에 일어나면 소고기샐러드 만들어 먹어야지;
그럴려면 미리 저녁에 준비해놓고 자야겠어요^^;
다들 주말 안전(?)하게 보내셨나요?!?
자~ 자~ 먹었으면 운동하러 갑시다^^ ㅋㅋ
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저도 지금 이틀째 금식했어요ㅜ
swwj 많이 못먹어도 눈으로 색색♥ 즐겨요^^
운동전도사TKD 탄수화물 금식으로만 다욧하는게 아니구요^^; 좀 많이 먹은날 몸으로 느낄때 이틀정도 탄수화물금식으로 몸안에 축척된 탄수화물을 소비하려고 몇일만 하는거예요 ㅠㅠ
맨날 이렇게 먹을순없죠~ 요요 당연한 말씀입니다^^ 조언 감사해요~ㅎㅎ
이렇게 하시기보다
활동이 많은시간대 또는 운동전에 탄수화물을 섭취하십시오
3-4끼 드신다면 한끼는 탄수화물을 적당량 드시고
나머지2-3끼는 단백질,무기질,미네랄,비타민등
몸에좋은야채와 지방이 적은 육류를 드시기 바랍니다^^
음식들 색이 곱네요 ㅎㅎ 운동갑시다~
탄수화물을 제한하는 식단은
1년이내97%,2년이내99% 요요 온다는
임상실험결과가잇습니다.