다이어트 일기
01월 12일 (음식 1110kcal, 운동 892kcal)
크리o
- 2016.01.12 09:34
- 124
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아침식사 : 327kcal (29.46%)
아침 9시25분-9시50분
| 사과 | 25kcal |
| 찐고구마 | 60kcal |
| 양배추 | 12kcal |
| 가지 | 4kcal |
| 양파 | 12kcal |
| 팽이버섯 | 12kcal |
| 청양고추 | 3kcal |
| 마늘 | 16kcal |
| 송이버섯 | 11kcal |
| 오렌지파프리카 | 5kcal |
| 계란 생것 | 158kcal |
| 아메리카노 | 9kcal |
점심식사 : 183kcal (16.49%)
점심 1시10분-1시30분
| 사과 | 30kcal |
| 찐고구마 | 62kcal |
| 삶은계란 | 75kcal |
| 블루베리 | 16kcal |
저녁식사 : 600kcal (54.05%)
동기술약속8시-1시
| 삼겹살 | 331kcal |
| 피자 | 269kcal |
운동 : 892kcal
운동 3시40분- 5시40분 2hr 런닝8.0 으로 20분
| 스트레칭 | 32kcal |
| 스트레칭 | 160kcal |
| 플랭크 | 60kcal |
| 워밍업 및 하체 | 200kcal |
| 런닝머신 달리기 | 130kcal |
| 힙업 | 50kcal |
| 보통 걷기 | 260kcal |
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