유산소 말고도 기본적인 하체운동 스쿼트나 런지 복부 운동으로 레그레이즈나 크런치 도 병행해 주시면 자극이 많이가서 효과 빨리 보실수 있어요!

앗ㅎㅎ 전춤추기 걷기 점핑잭만해서..3키로감량..한개다라아직은..좋은거알게돼면가리쳐드릴게요..파이팅..!

하늘공기 아아 아니에요!

엇..힘들면다른걸로라도찾아볼게여..ㅠ힘든거시킨거같은데제송해여 ㅠㅠ

비밀 댓글 입니다.

언덕오르기30분언덕네리기?30분...

엇..ㅎㅎ 전언덕길걸이다니는데...혹시언덕오르기도햇나영...??

하늘공기 저도 한달간 걷고 런닝머신도 하는데 잘 안되네욧ㅠㅠ 아님제가모르는건지..

아뱃살은 걷기하면가치빠져용 1석2조!
경험담입니당

다리살은 걷기1시간적극추천이에용~전1달간걸어다녓는데애들과선생님이너살빠졋네또는 엇너다리얇다 부럽다-.-
이런말을들을수잇어영
다리살빼는방법.
제경험담일뿐입니당