앞으로 3키로~~~ 벌써 그만큼 빠졌다니 대단하세요 😄 조언감사합니다 ㅎㅎ 화이팅하세요 ♥

저희 딸이 지금 예비 고1이에요
저랑 같이 다이어트하는데...
아침점심 저염식 나물반찬에 현미밥 140g 먹어요^^ 아침은 과일 조금 점심은 견과류 조금 먹구요 저녁은 샐러드 고구마 100g 계란흰자2개와 노른자포함 1개 먹어요^^ 그대시 운동은 하루에 1시간 30분정도 매일하구요^^
1월 7일에 시작해서 59.4kg 에서 오늘아침 공복 몸무게가 56.6kg 나왔어요^^ 이렇게 해두 빠지더라구요^^
엄마 입장에서 밥은 먹어야 한다 생각해서... 화이팅하세요

지안지안 우와 24키로 ... 대단하세요 ! 조언감사합니다 ㅎㅎ 즐거운하루 보내세요 ♥

유은이 밥을 먹을수 있는 시간이 점심뿐이라면 매일 드세요 ㅠㅠ
영양소 골고루 먹는건 정말 중요해요
저 6개월동안 24키로 빼고
3개월 휴식기 가졌는데 휴식기동안 먹고 싶은거 맘껏먹고 간간히 운동하니까
요요전혀안오고 그몸무게 그대로 유지하고 있어요!!
밥은 조금씩 세끼 다먹었답니다
학생이시라 칼로리 맞춰가며 세끼 밥먹는거 어려우시겠지만
점심만이라도 꼭 밥챙겨드세요~~

지안지안 일주일에 2번정도는 점심에 밥먹어도 괜찮겠죠 ? ㅠㅠ

활동량에비해서 너무안먹으면서 빼시는거 같아요ㅠㅠ
저도 한달에 1000칼로리 제한해서 먹었었는데 머리카락 엄청나게 빠져요,,,
요요는 둘째치고 대머리되게 생겼어요
학생이신데 조금만더 챙겨드시면서 빼시길 권해드립니다~~^^