55희망 다시 천천히 하다보면 되겟지 마음 잡으시고 지키실수 있는식단으로 진행 해보시고 점점 변화 시키면서 몸에 적웅 시켜 보세요.

55희망 그럼요 ... 조바심이 제일 나빠요. 우린 이미 알고있잖아요 . 그동안 먹고 운동 안하고 즐긴게 얼만데 며칠굶는다고 몸매가 달라지는건 아니라눈걸요. 꾸준한 운동 . 식단 . 휴식 만이 정답인거 같아요. 중간에 힘든일도 있겟지만 포기안하면 되는것 같아요. 결국 우리몸은 내가 노력하는 만큼 변하게 되니까요.

돼지꽃냥이 네~~~감사합니다!! 굶으면 안된다는걸 알면서도 살은 빨리 빼고싶어서 조바심 내고 또 바보같은짓 했네요ㅠㅠㅠ

즐겁게 다이어트 할게요~ 역시 조바심 내면 안되는거였어요ㅠㅠ

다이어트 시작햇다고 너무 다이어트 식단으로 확 바꾸고 절식하게되면 보상심리때문에 먹는걸로 스트 엄청받아요. 그럼 성공하기가 엄청 힘들어요.
몸을 서서히 속여보세요. 다이어트가 힘든게 아니라 즐거운일이 될수 있도록요~~

굶엇다 드시면 몸에 쏙쏙 지방으로 흡수 막 되니까 굶지 마시고 먹고싶을때 아침이나 낮에 양을 줄여서 드셔보세요. 밤에먹는것 특히 밤에 폭식은 진짜 하면 안되거든요. 차라리 낮에 먹고싶은걸 먹는게 폭식예방에 좋은듯...

안녕하세요~