신체 조건이랑 기초 체력이 어떻게 되시는지 몰라서 정확하진 않지만, 이전에 운동을 해보신 적이 없다는 가정 하에 적어보자면-
필라테스는 꽤 고강도의 근력운동이니 일주일에 두번만 하셔도 효과를 보실 거고요. 유산소 목적으로 헬스를 하시는 거라면 일주일 2회보다는 3~4회를 하시는 걸 더 추천드려요. 처음엔 낮은 속도로 빨리 걷다가 익숙해지면 조금씩 뛰어보세요. 체지방 감소엔 달리기가 탁월하더라고요. :)

다트찐 아뇨 안 아까워요. :)
사람마다 다르겠지만 심리라는 게 장소에 따라 바뀌기 때문에 운동은 헬스장에서, 공부는 학교에서, 놀고 먹는 건 집에서 해야한다고 생각합니다. ㅎㅎ
그리고 마일리 사일러스도 되게 어려운 근력운동이니 처음엔 중간중간 동영상 멈추면서, 쉬어가며 따라하셔요. 운동을 꽤 해왔다고 생각하는 저도 식스팩 만들기 하고 나면 땀이 줄줄 납니다. ㅋㅋ 화이팅이에요!

8키로빼자!! 주 5일로 맞춰 운동하겟습니다! 감사합니닷

혜가 감사합니다! 오늘 헬스 일일입장해서 운동해보니 근력운동은 너무 힘드네용 ㅠ^ㅠ....

로와71 런닝하고 마일리사이러스 운동하려고 하는데 헬스장 가는 건 좀 아까울까용~?

일주일에 총5~6번 운동추천드려요
필라테스 좋은 운동이지만 헬스에서 근력 유산소해주시면 더 좋은 운동효과를 낼수있어요

주 5회운동 추천이여~ 일주일데 두번 세번하면 건강해지지만 잘 안빠지는듯..