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약 -13kg 감량후기

다신등급

포도알2

3
  • 2017.04.30 15:43
  • 39,950
  • 175

82kg 에서 시작해서 현재 67~69왔다갔다해요

많이감량했지만 목표까지는 한참남았네요

아침점심 현미밥 반공기에 반찬조금 먹고 저녁은 시간이늦어서 안먹었어요

처음 2주정도는 점심에 샐러드만 먹었구요 두달반걸렸네요

운동은 헬스2시간했어요~ 런닝40분 싸이클20분 근력 다리위주로 30분 다시 런닝 10분 종아리 알풀기 10분

약 -13kg 감량후기

약 -13kg 감량후기

종아리 살은 곧죽어도 안빠지네요 82kg때 사진은 없고 저사진은 77kg때 사진이에요~


다리운동 위주로했는데 생각보다 많이빠지진않았네요 ㅠ

약 -13kg 감량후기

약 -13kg 감량후기

약 -13kg 감량후기

약 -13kg 감량후기

뱃살운동은 따로 안했는데 탄수화물을 줄이니까 저절로 빠지더라구요

55kg 목표로 하고있는데 앞으로 10kg이상 더 빼야하니 막막하네요 ㅠ

그래도 다같이 화이팅하자구요~

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  • 다신
    행복다이어트하기 2017.04.30 15:58

    허벅지많이 빠지셨는데요 목표까지 화이팅하세요~~

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  • 입문
    댕이95 2017.06.02 06:53

    화이팅해요!!

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  • 초보
    iyaiya**** 2017.06.02 01:43

    화이팅!!

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  • 입문
    현우마눌 2017.06.02 00:57

    멋지세요ㅜㅜ저도 꼭 본받겠습니당ㅜㅜ
    화이팅❤❤

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  • 초보
    RoooNG 2017.06.02 00:09

    와 노력이 대단하십니다!! 힘내세용

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  • 초보
    금빛나랑 2017.06.01 20:04

    배도 많이 들어가셨네요~
    끝까지 포기하지 마시고 목표 몸무게 달성하시길 응원합니다~~

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  • 초보
    vellas 2017.06.01 13:40

    여기까지오신 의지에 박수보냅니다!! 앞으로도 꼭 성공하세요!!

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  • 입문
    유리훈 2017.06.01 13:28

    와 대박

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  • 초보
    bomb2 2017.06.01 13:00

    우와~~~~ 두달반만에 13kg 라니... 대단하네요

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  • 다신
    빵마님 2017.06.01 08:28

    와.넘보기좋네요~~저도앞자리6으로 바뀌는게목표인데~~그렇게될수있을까걱정하며다이어트하고있네요~~목표꼭이루세요^^

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