다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
런닝하면 무릎이아파요
질서
- 2017.04.30 17:58
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공시 공부를 하고있는데 체력이 안좋아서
며칠전부터 런닝머신 30분씩 하고 있어요
근데 무릎이 아파서 런닝머신 뛰고나면
의자에 앉지를 못하겠더라구요 무릎을 굽히면
시린 아픔이 있어서요.. 런닝 안 할 때는 안아파요
24살이구 153/44 과체중은 아니지만 근육이 엄청
없긴 해요.. 달릴때는 4~4.5사이로만 30분씩하는데
무슨 문제때문에 무릎이 아픈건지 혹시 아시는 분 있으시면
알려주세요..
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러닝하실때 무게가 지나치게 쏠리거나 근육이 부족해서 무릎을 지지해주는 힘이 부족한것 같네요 일단 코어운동 먼저 하면서 근육 만들어주는게 필요할것같아요
감사합니다 ㅜㅠ 스트레칭은 하는데 근육땜에그런가봐요 감사합니다