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공복시 유산소??

다신등급

뀨뀨뀨1
  • 2017.04.30 20:11
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공복시 유산소운동을하면 왜 좋은가요?

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  • 지존
    뱃살은앙대용 2017.04.30 21:49

    좋은건 아니구요... 소비할수 있는 탄수화물이 없는채로 유산소 하게 되면 지방과 근육을 빼서 에너지로 쓰기 때문에 체중 감량하시는 분들이 공복유산소 하신답니다 대신 근육도 빠지니까 단백질 섭취 잘하고 근력운동도 해야겠죠?

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  • 지존
    다람뿌 2017.04.30 21:38

    그다지 안좋다고 들었어요 저는. 그렇게 되면 하루종일 피곤하대요. 트레이너들도 그다지 추천하지 않는다고 하더라구요

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