김화피 기초대사량만큼은 드셔야 기초대사량만큼 소모를 한다고 먹는것도 중요하다네요 좋은 지방을 먹어야 지방도 잘 소모 된다고해서 중간중간 간식으로 ㄱ아몬드.호두먹으라고 하더라고요 그러다 정체기 오면 그때 확 줄여야 할때가온다고 지금은 먹어야한데요

김화피 그럼 다행이예요^^

아들들맘임돠 제가 운동은 별로 안하다보니.. 세끼를 다 먹으면 안될것같아 저녁은 되도록 안먹고있거든요ㅠㅠ 몸에좋지는 않을까요?

이브닝꼬르륵 소스가 칼로리가 쌔군요 다음부턴 조심해야겠어요
그래도 소스 조금 먹고 거희 타바스코 핫소스로만 먹어서 다행이에요ㅎ

미친듯이예뻐지자 저녁을 잘 안먹은적도 있어서 불행인지 다행인지 모르겠지만 익숙해요ㅎㅎ

세끼 다 먹어야해요 몸이 다욧한다는걸 못느껴야 칼로리잡아두지 않고 소모한다네요~조금이라도 드세요

시중 샐러드는 소스칼로리가 생각보다 높아요 ㅠㅠ
너무 적게드시기보다는 채소는 많이 드셔도 비교적 칼로리가 낮으니 양배추나 오이 토마토처럼 수분이 많은걸 식사나 간식으로 첨가하셔도 좋아용
탄수화물은 밀가루보다는 현미같은 정제하지않은 통곡물 밥으로 추천드려요
지치지않는게 중요하니
함께 오래달려요 :) 화이띵

김화피 견딜 수 있으시면 괜찮은데 폭식하실수도 있어서요.. 염려되서요

미친듯이예뻐지자 거희 3시 쯤에 먹어서 저녁먹기 애매하더라구요ㅠㅠ 물배채워볼까 합니다ㅎㅎ

기나긴밤 많이 배고프실텐데요^^;;