다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
거의 앉아있는게 일상인사람에게 효과적인 운동법을 알고싶습니다~
mano1014
- 2017.05.01 16:28
- 102
- 3
제가 아침부터 저녁 늦게까지 거의 앉아있을수 밖에 없는 직종인데요~
아무래도 그러다보니 힙이...살쪄가면서 옆으로 더 퍼지고있는 느낌이라 고민이 이만저만 아닙니다ㅠ 지금 스쿼트는 하루에 갯수를 조금씩 늘려가며 하고는 있는데요~ 이것만으론 부족한 느낌이라 다른운동법 아시는거 있으면 공유 부탁드릴꼐요~ㅠ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
팁방에 앉아서 할 수 있은 운동/스트레칭 올려 놨습니다
지니빵 힙에서 종아리까지 자극이 가는 운동인가요~?
딱 좋네요!동작을 찾아서 해봐야겠어요~!
감사합니다~ㅎㅎ
힙이 퍼지는게 고민이시라면, 힙 브릿지, 런지, 백킥도 도움이 되시구요
앉아서도 틈틈이 할 수 있는건 카프레이즈가 있어요~ 앉아서하는경우 비복근보다 가자미근에 자극이 더 가서 종아리알의 걱정도 떨어져요~ 엉덩이 운동은 아니지만 다리부종 완화랑 다리 가늘어지는데 도움돼용