다이어트 식단
17.5.1 저녁식단 이렇게먹어도괜찮나요?^^
45kg까징
- 2017.05.01 17:28
- 1,267
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당근.피망.양파.참치
양상추.토마토
또띠아
머스타드소스(조금)
우유반잔
간식 유산균만든것
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유쏘옹 별거없어요.ㅋ아침 계란2개 밥100그람 김치조금 점심저녁 고기100그람 밥이나 고구마 100그람 야채많이 먹어요.ㅋㅋ
살뺄꼬얌!! ㅎ식단궁금해요!
유쏘옹 네네 화이팅하세요!^^
살뺄꼬얌!! 저는 요새그람안재요ㅜ스트레스받더라구요ㅎ
그리고다른끼니땐 탄단지 잘맞춰요ㅎㅎ저녁만좀더가볍게
유쏘옹 다이어트해도 탄수화물 단백질 골고루 챙겨먹으래요. 매끼마다 적어도 탄수화물 100그람 단백질 100그람이요.
살뺄꼬얌!! ㅎㅎ그래요?ㅜㅜ
너무 적어보이는데요.ㅠㅠ
첼린지 반쪽ㅜㅜ뺏겨서올리브빵한조각으로대쳐를ㅜㅜ
너무 건강하고 좋은 식단인거 같아요~^^
hanlmam 저는 첨엔 그람다재고먹었는데ㅜ스트레스받더라구요 그래서 안재고 적당히 대신야채는많이 소스나간은 없거나 아주적게먹어요ㅜ