45까지달려 네 고맙습니다:) 뷔페.이후로 정말 조절 열심히.해야겠어요..ㅎㅎ

바람구두 꾸준히 걷기 운동은 하루 40분 이상.하고는 있지만 근력운동을 잘 못하네요ㅠㅜ

하던운동 꾸준히 해주시고 뷔페들어갈때 정신 뽝!! 차리고 건강한 음식 위주로 드세요

효과적인 운동은 없어요~ 꾸준히 하는 운동이 효과적이에요^^

바람구두 감사합니다.. 지금 너무 배가 아프네요ㅠㅠ 운동 꾸준히 하면 살로는 가지 않는거겠죠.. 효과적인 운동 있을까요?

과식을 해도 좋고 폭식을 해도 좋으니 운동은 꾸준히 해주세요~ 먹은 만큼 절대 살로 가지않아요
다 소화되서 살로 가는게 아니라 필요없는 것은 체외로 배출 됩니다.
그럴려면 순환이 잘 되야 하는 데 물 많이 드시고, 운동은 필수~

자몽걸 조절하는 방식을 잘 몰라서요

오늘 과식했으면 다음날 조절하면되죠