다이어트 일기
05월 01일 (음식 1242kcal, 운동 429kcal)
여웅
- 2017.05.01 22:08
- 35
- 0
1일차
- 음식
- 운동
1242/ 1820
429/ 303
성공
(704)
오전 간식 : 198kcal (15.94%)
인절미떡 1개 빵 조금
| 인절미 | 110kcal |
| [파리바게뜨] 정통 데니쉬페스츄리 | 36kcal |
| [파리바게뜨] 고소한크림치즈빵 | 52kcal |
점심식사 : 372kcal (29.95%)
| [다노샵] 다노닭 | 119kcal |
| 방울토마토 1개 | 32kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 29kcal |
| 삶은 밤고구마 | 192kcal |
오후 간식 : 275kcal (22.14%)
| [다논] 그릭플레인 | 95kcal |
| [투썸 플레이스] 믹스 견과류 | 180kcal |
저녁식사 : 397kcal (31.96%)
참치는 끓는물에 한번 데쳐서 나트륨함량 줄였음
| [노브랜드] 담백한 살코기 참치 | 173kcal |
| 방울토마토 1개 | 32kcal |
| 삶은 밤고구마 | 192kcal |
운동 : 429kcal
| 러닝머신 | 429kcal |
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