• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

팁&노하우

제가 군대에서 하던 운동

다신등급

JYP

  • 2017.05.01 22:30
  • 420
  • 0

제가 제작년에 군대에서 하던 운동인데 2달만에 77kg -> 65kg 까지 감량했던 방법입니다. 참고만 하세요(강도는 높은편입니다^^)

턱걸이 6개 3세트

(아래 총 3-4세트 반복)
줄넘기(시간) 쉬지않고 7분동안(중간중간에 2단뛰기)
마운틴 클라이머 30개
버피테스트 15개
플랭크 90초

마무리로 15분 뜀걸음

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
이전글

주부생활로 돌아오니 살과의 전쟁이 되었어요

2017.05.01 조회수 : 54
다음글

30일 1,000kcal 식단 1일차 성공!

2017.05.01 조회수 : 59
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기