저는3주동안 아침 점심 저녁 탄단지 당 나트륨 다 땆가면서 열심히 다이어트식으로 먹고(물론 몇번 삐끗했지만 ㅠㅠ!) 운동도 하루에 최소1시간반씩 유산소와 근력운동 병행해서 했어요!
그래서 2.6 키로빠졌구욘 ㅠ 생각보다 적게 빠져서 실망했는데 인바디를 보니 체지방만 쪽 빠진거더라구요!!!! 물론 근육량도 조금 ㅜㅠ
아무튼!! 우리가 몇십년동안 찐 살이 요렇게 빨리 빠질일이없어용
그리구 한달에 2-3키로가 적정량이니까요!! 지금 올바르게 가고있는거에용
그리구 오히려 너무 쪼여서 기초대사량보다 적게 먹는게 더 살찌는 지름길이래요

그게 제대로 빠지는 거 인거 같아요. 지방 1kg이 7700kcal이라는데.. 하루에 700kcal 소비한다 생각하면 10일은 되야 1kg이 빠지더라구요. 우리 급하게 생각하지말고 천천히 많이 빼요!

지금 잘하고 계십니다!!!