다이어트 식단
🐖건강하게 다이어트__170502 4일차 아침🐖
사랑옵은양이
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- 2017.05.02 07:14
- 138
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공복
📉 40.8kg
🏋스트레칭 13분
🏋레베카 복근운동 7분
🏋박봄 다리운동 양쪽 4분 30초
🏋하늘자전거 4분 30초
🏋줄넘기 600개
서재걸 해독주스
식전 30분
참외 1/2
아침 6시 40분 ~ 7시 45분
포만감 5
잡곡밥 약 100g, 버섯 청경채 나물 1/3, 토달볶, 어마마마표 오뎅볶음, 콩조림 2t
버섯 청경채 나물
; 버섯, 청경채, 타이거 넛츠 가루 1T, 맛간장 1/2t, 참기름 1/2t
토달볶
; 토마토 1/4, 계란 1, 코코넛 오일 1t
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공복 운동!! 멋지셔요!! 힘내세요!
가지런한 참외의 자태가 넘 곱네요~ ^_^
토달볶💛❤️
오늘도 공복에 불태우셨군요😆 힘내세요!!💪🏻