튜브뱃살과이별 그렇군요! 좋은 피드백 감사합니다!^^

체력을 많이 쓰는 일은 5대영양소를 골고루 드셔야해요..통밀이나 고구마 등 요런 착한 탄수화물도 있으니 탄수화물 왁전배제는 안되요..발란스가 무너지면 체력도 떨어지고 몸에 이상신호두 와요..요요두 빨리오구요..

튜브뱃살과이별 제가 특성상 체력을 많이 필요로 하는 일을하는데 탄수화물 대신 배를 채울만한게 있을까요?ㅠㅠ

MJ123 감사합니다~!

탄수화물도 적게 드셔야해요..탄수화물은 에너지로 쓰이기때문에 완전 배제하시면 나중에 큰일나요..ㅜ

탄수화물은 절대 금지하시고 물하루2L이상은 드셔야좋아요 !
운동으로는 유산소운동위주로하시고요 ㅎㅎ 식단은 과일,채소위주로드셔도되고 배고프다하시면 많이드시는게 좋은데 밥드시고싶으시다면 양을점점줄여가면서 섭취하시고요 ~~~ 너무 무리하지마시고 천천히 량을늘려가시는게 중요하답니다 😊
건강한 다이어트하세요 ㅎㅡㅎ🖒💜