다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
탄수화물 폭식 왔습니다 ㅠㅠ
호봉띠
- 2017.05.02 10:40
- 220
- 3
외식 한번 한 후로 폭식증 터졌네요 ㅠㅠ 이틀동안 폭식했어요.. 빵하고 아이스크림 엄청 먹어댔는데 폭식증 극복 어떻게 할까요
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저두 낼 생신모임이라 걱정입니다ㅜㅜ정신줄놓고 먹을까봐요ㅎ
약1달간 제경험으론,평상시 운동400ㅡ700정도,섭취는1200ㅡ1700정도,일욜 2000ㅡ3000섭취했는데요,약1달간 몸무게안늘었습니다.아주약간 줄어들었습니다.일욜 그케 스트레스안풀면,넘 슬프더라구요.단,월ㅇ화욜은 조금 세게 소식 강운동합니다.음...1000ㅡ1200사이섭취할하려고 애씁ㄴ니다
급찐급빠라고 해서 한번 외식후 폭식은 금방 바짝 조아주면 빠진다고 해요ㅎㅎ 먹은 그날 바로 지방으로 변하는게 아니라서, 오늘 내일 땀빼면서 운동하시고 식단조절하시면 될것 같아요❤