다이어트 일기
01월 12일 (음식 791kcal, 운동 939kcal)
동글뱅이
- 2016.01.12 11:08
- 54
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아침식사 : 265kcal (33.50%)
1일)다이어트 식단대로
| 찐고구마 | 96kcal |
| 사과 | 42kcal |
| 우유 | 120kcal |
| [DHC] DHC멀티비타민 | 7kcal |
점심식사 : 211kcal (26.68%)
점심은 일반식! 밥은 반공기만
| 수수밥 | 157kcal |
| 도라지무침 | 21kcal |
| 시금치된장국 | 14kcal |
| 김치찜 | 19kcal |
저녁식사 : 307kcal (38.81%)
아,,,,,,....
| 김치칼국수 | 307kcal |
간식 : 8kcal (1.01%)
토마토는 괜찮겠지!
| 방울토마토 | 8kcal |
운동 : 939kcal
뛰어야 하는데..!
| 훌라후프 | 100kcal |
| 런지(세트) | 16kcal |
| 스쿼트(세트) | 6kcal |
| 덤벨 아령운동 | 97kcal |
| 공부 | 720kcal |
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