다이어트 일기
01월 12일 (음식 705kcal, 운동 338kcal)
토마토샐러드
- 2016.01.12 11:10
- 40
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아침식사 : 57kcal (8.09%)
오징어 데친것 , 초고추장
| 오징어 데친것 | 57kcal |
점심식사 : 176kcal (24.96%)
| [풀무원] 1/2칼로리소이요거트샐러드소스 요거트 | 15kcal |
| [크라운제과] 고단백죠리퐁 | 130kcal |
| 양배추 | 31kcal |
저녁식사 : 316kcal (44.82%)
| 고추장 | 32kcal |
| 현미밥 | 152kcal |
| 참기름 | 132kcal |
간식 : 156kcal (22.13%)
| 빵또아 | 100kcal |
| [해태]아이비(IVY) | 56kcal |
운동 : 338kcal
요가 , 월싯 , 버피 , 등등
| 버피테스트(세트) | 30kcal |
| 월싯(wall sit) | 41kcal |
| 요가 | 37kcal |
| 런지??등등 | 25kcal |
| 플러터 킥스 | 40kcal |
| 메기신볼컬스 | 40kcal |
| 스플릿 런지 ??등등 | 120kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 5kcal |
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