자유게시판
여러분의 식단이 궁금합니다!
둘기2
- 2016.01.12 11:14
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오늘부터 다이어트를 시작하려고하는데요
뭐부터 시작할지를 모르겠어요ㅠㅠ
그냥 굶는건 아닌것같고ㅠㅠ 그래서 식단을 짜보려고합니다!!
여러분의 식단을 공유해주세여!!!
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저는 아침:흑미밥,배추김치 점심:흑미밥(적당량의 흑미밥)무김치(깍두기김치)저녁:고구마,사과,귤중에 하나만 골라서 먹습니다. 그리고 12시이후에는 물만 먹고요 다른 음식은 손도안되고요 입도 눈길도 주지않아요.
저는아침에과일주스만마시고점심에현미밥반그릇에짜지않은반찬먹고저녁에는고구마랑닭가슴살먹어요!이렇게2주유지하니까3키로빠지던데용
전 아침은 반공기에 야채반찬으로 하고 점심저녁은 달걀 위주로 하고있습니다..다만 10일짼데 안빠져요 😆
여기식단게시판 쭉 읽어보세요
도움 마니 되실거예여
전 그냥 평소에먹던일반식의 양을 좀줄이고 가끔 채소나 과일로 한끼정도바꿔서먹어요!