다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
ㅠㅜ 의지 저하....
likeeattoomuch
- 2017.05.03 00:20
- 185
- 2
첫번째 사진이 두달전이고 오늘 두달만에 열심히 운동하고 기대하고 쟀는데 체지방이 더 늘고 근육은 더 줄었네요...
역시 식이 문제인가요....운동그래도 엄청 열심히 했는데
기대를 많이 했어서 그런지 실망이 너무 커서 아무것도 하기 싫어졌아요ㅠㅠㅠ 다이어트 의지가 바닥을 치네요....
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단백질이 부족하신듯해요. 매끼니 단백질 한가지씩이라도 더챙겨드시고 근력위주로 운동짜셔야할듯해요. 어떻게 드시는지는 모르겠지만 굶으면 지방안빠져요 그리고 너무적게먹어도 단백질이 빠지구요. 든든하게 드시며 운동하셔야 합니닷
아 진짜 속상하시겠어요..ㅠㅠ
단백질 많이많이 드시고 근력운동 병행해주세요