160-43클리어 저염식,꾸준함,운동이 정답이죠!같이 화이팅해요!👍

역시 저염식,꾸준함 거기다가 운동까지 더한다면 최고인거같아요✌

아뤼72 홈플러스 쌈무 칼로리 무지 낮아요!당,나트륨 0이구요!
5,6월달에도 화이팅 하세요!😃

쌈무 좋네요 저염식중인데 좋은정보 얻어갑니다

손나챈 아날로그 체중계 쓰다가 체지방계로 바꾼지 1주일 됐어요!
3월10일부터 다이어트 시작 했는데
그땐 체중을 안재봐서 정확한건 아니지만 58~59kg 정도 몸무게 나갔지 싶어요!
키 172이구요!
마른비만형이라 체지방률은 20%가 넘 었을꺼 같아요!
근육이 없고 체지방이 많은 체형이라
요즘 근력운동도(플랭크,크런치) 하고 티차니허리운동,귤녀 텐미닛운동,낮에 시간됨 걷기해요!

체지방 올만쿰 빼신지 알수있을까요~?

160-43클리어 꾸준함이 답입니다!^^
전 밀가루 끊고 저염식으로 먹으니 살이 잘 빠지네요!
한달정도 정체기가 왔었는데 운동량을 늘이니 빠지네요!
클리어님도 목표체중 달성하고 유지하시길 바랄께요!
5,6월도 화이팅입니다!😃

역시 꾸준함이 답인거같아요🤗

당근@조아 쌈무 좋은 정보네요 처음에는 샐러드에 드레싱 조금씩 넣어 먹었는데 요즘은 그냥 먹어도 먹을만 하더라구요^^

자아꼭 감사합니다!
5월달에도 같이 화이팅해요!^^
야채 많이 드세요!
저녁엔 닭가슴살샐러드 먹는데 그땐 야채 더 많이 먹어요!
드레싱 안해도 쌈무에 싸서 먹음 맛있거라구요!