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전 그런날은 어플에 기록 안해요ㅎㅎㅎ
ㅋ전,아점 한끼에 그리먹어요~물론,가끔 2끼로 그케나누려하는데,포만감원한땐 그리해요.대신에,과식한폭식한 이후는 배부름이 꽤오래가서,저녁은 아주가벼이 혹 굶어요.혹 저녁에 그리폭식과식하면,좀더걷거나 바이크하고,자요.다음날,소식하고,운동마니해요.넘 걱정말아요~
저두 오늘 오랜만에 집와서 그렇게먹었어용 ㅠㅠ 저녁에 운동가볍게하심됩니다 ㅎㅎ 저두 실내사이클 타려구요
포기하지말구 파이팅합시다!
괜찮아용 맛있게 먹으면 영칼로리 ㅠㅠ