발사이간격이나 발각도가 안맞을경우, 또는 척추에 힘이없어서 몸이앞쪽으로쏠린?? 무릎에 너무많은 체중이 가해져도 그럴수있어요! 거울을 정면으로 아닌 측면으로 본상태에서 내가 스쿼트하는 옆모습을 보세요. 상체는 고정시키되 하체, 즉 엉덩이랑 허벅지 척추 힘으로만 올라오시는거에요! 혹 자꾸몸이 앞으로 쏠리신다면 발뒷꿈치를 땅에 지그시 밟는다는 느낌으로 체중을 뒤쪽으로 쏠리게 내려가보세요!

짐볼을 사서 벽에다 짐볼을 대고 짐볼에 등을 대고 연습하면 자세잡기가 수월해 집니다~

뿌꾸미1 ㄷㄷ 골반까지요?! 헉

저도 그래서 중단했어요ㅠ 골반에서도 우두둑

저도 소리가 나는데 자세가 잘못되서 소리가 나는건가요??? ㅠㅠ

쮸야아앙 으아 알려주셔서 감사해요 ㅠㅠ

여름전에55 감사합니다 ㅠㅠ

무릎에 무리가 가면 안돼요ㅠㅠ 맨몸 스쿼트말고 짐볼을 이용해보는건 어떠세요? 짐볼을 등과 벽 사이에 대고 짐볼에 기대어 스쿼트를 하는 방법인데 그래도 무릎에 소리가 난다면 많이 내려가지 않는 것이 좋을거 같아요 그리고 발끝보다 무릎이 더 나가지는 않는지 거울을 보며 확인해 보는 것도 좋을거 같아요!