혹 몇시쯤에 주무시는지요?
12시쯤 주무신다면 운동 후에 드셔도 지장은 없을 거 같아요.
보통 6시 이후에 먹지 말라는건 10시 취침을 기준으로, 자기 전에 충분한 공복 시간을 지켜라! 라는 의미거든요. ㅎㅎ
전 밤에 배고프면 잠을 잘 못 자서 일부러 7시 넘겨서 저녁을 먹는답니다. ㅋㅋㅋ 안 그러면 식욕이란 게 폭발... ^^;
요미님 스타일대로 드시면 될 거 같습니다~

로와71 12시쯤 자서 운동 후에 먹어도 괜찮을거같긴해요 근데 운동전에 먹고 운동하고 운동후에 아몬드같이 소량만 간식을 간단히 먹기로 할까봐요 ㅋㅋㅋ 답변 감사합니당~~~

즐생이 답변 감사합니당ㅋㅋ 같이 운동하는 친구가 운동후에 단백질 보충해주는게 좋다고해서 시간이 늦더라도 양이 적으니까 위안삼아 먹겠노라 하는데 정말 알쏭달쏭해서요 ㅋㅋㅋ

운동 전이 좋을듯 해요
워낙 양이 적으셔서 상관없을듯 싶긴하지만 그래도 일찍 드시는게 좋지 않을까요?