다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단! 외식..ㅠ
올마
- 2017.05.03 23:45
- 119
- 3
아침, 저녁은 급식 필수라서 급식 적게 먹으려고 노력하고 있지만.. 가끔이 아니라 요새 자주 외식을 해서 그런지 운동을 매일 꾸준히 해도 체중 감량의 효과가 보이지 않네요...ㅠㅠ
어쩔수 없이 외식을 하게 됬을때 먹는거 어떻게 조절하시나요??
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저도 가끔 약속으로인해 외식을하게되면 양식인경우는 주로 샐러드위주로 먹고 한식인경우 밥은 반공기 이하로먹고 두부가있으면 두부위주로 먹어요ㅡ 남들 두세숟가락먹을때 한젓가락 짚어 오래 씹는것도 방법이구요ㅡ
외식 매뉴 정할때 본인식단에 맞는 매뉴가 있는지 보는것도 좋을듯해영
저휘 고모는 맛만 보시더라구요. 요리당 한 입씩만 드셔보세요
저는 수다를 많이 떨려고하고 젓가락을 자주 내려놔요~