혜가 빼고싶닷 붕어찌니 하루또하루 좋은조언들 감사합니다.
덕분에 다시한번 화이팅해보렵니다.

식단을 건강하게 바꾸시고 다이어터이신분들은 대부분음식에 간을 잘 안하세요 자신이 먹는 음식에는 간을 되도록 잘 안하시는게 좋고 밥은 흰밥보다 혈당이 늦게 올라가 포만감도주는 현미밥을 드시는게 좋을것같아요 유산균도 챙겨드시고 운동은 집안일을 하시면 집안일을 하면서 청소기를 돌릴때 런지를하면서 청소기를 돌리거나 설거지를 할때 발뒤꿈치를 올렸다 내렸다하면서 설거지를 하거나 빨래를 걷을때 스쿼트를하면서 걷거나 하시면 생활운동으로 충분히 운동을 할수있고 식단 조절만 잘하시면 빼시기 좋을거에요 오메가3나 각종 영양제를 챙겨드시면서 하시면 덜 지치시겠죠? 힘내세요

힘내세요ㅠㅠ

힘내세요 지금까지 십키로는 빼셨던것만으로도 수고하셧어요 힘!!

우선 다이어트를 강행하지말고 유지하면서 식사량을 조금 늘리시구요
운동은 하던데로 하시면서 계속 다이어트 할수 있는 힘을 만드시는게 좋을듯 싶어요
다이어트도 중요하지만 원하는 키로수를
만든후 유지하는것도 중요하니 천천히 하세요 마지막 다이어트 힘내세요
화이팅