다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기인거겠죠?
윤채어뭉
- 2017.05.04 09:29
- 229
- 4
일주일 조금 지났어요.
하루도 빠짐없이 등산을 한시간에서
세시간정도 하거나
너무 힘든날은
걷기운동을 한시간이상은 했어요.
목표칼로리 실패한날은 딱 하루 있었어요.
처음엔 잘 빠지는듯 하다가
훅 오르더니 안빠지니까
좀 속상하고 그렇네요.
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생리전이면 안빠져요 수면부족도 그렇구요
운동이 몸에배서 그러실거에요 한가지 운동을 꾸준히 하면 변화도있지만 뇌와 몸에서 적응이 되서 뇌와몸이 다이어트하는 중이라는걸 인지하지 못해요 그래서 정체기일때는 운동방법과종류를 바꾸시고 식단도 바꾸시는게 좋아요 그럼 빠지실거에요
정체기가 지나면 살이 쑥쑥 빠진다고 하더라구요 화이팅이에요! 잘 견뎌내시길 ㅎㅎ
저도 정체기에요 ㅜㅜ앞자리수 영점 몇키로 나두고 계속 그대로네요 그래서 몸무게를 재지않구 계속 노력해볼려구요 화이팅요!