다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단
살뺄고댱
- 2017.05.04 16:25
- 71
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무조건 적게먹는게 답인가요?
어떤 사람은 적절히 먹으면서 운동해야한다고하고 어떤사람은 그렇게하면 건강한돼지되는법이니 식단을 짜고 먹는양을 줄이라하네요.
먹는양을 줄이면 몸이 비상사태라 생각하고 지방을 내보내지않는다 그러니 먹어야한다고하구요. 어떻게해야하죠?
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마일리팔운동 어떠셔요..
무작정 적게 먹으면 요요옵니다. 많이먹고 운동하면 건강한 돼지지만 적당히 먹고 운동하면 날씬하게 빠져요. 아침 점심 저녁 일정한 시간에 드시고, 밀가루 드시지 마시고 세끼를 제외한 간식도 드시지 마시구요. 소금이나 설탕들어간 음식도 드시지 마시고. 한끼에 밥 3분의 2공기에서 반공기정도에 김치랑 계란후라이랑 드시면서 플랭크랑 유산소운동하시면 금방 빠지실거에요~