다이어트 일기
01월 12일 (음식 1412kcal, 운동 2048kcal)
복권긁기
- 2016.01.12 12:10
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아침식사 : 755kcal (53.47%)
| 달걀후라이 | 172kcal |
| 흑미밥 | 439kcal |
| 햄김치찌개 | 144kcal |
점심식사 : 437kcal (30.95%)
| 햄김치찌개 | 144kcal |
| 흑미밥 | 293kcal |
저녁식사 : 90kcal (6.37%)
| 뉴트리셔널쉐이크믹스 | 90kcal |
간식 : 130kcal (9.21%)
| [푸르밀] 검은콩이들어있는우유 | 130kcal |
운동 : 2,048kcal
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) | 100kcal |
| 하늘자전거 | 60kcal |
| 바벨 프론트 레이즈 | 160kcal |
| 박봄다리운동 | 160kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 27kcal |
| 샤워 | 80kcal |
| 앉아있기 | 120kcal |
| 서있기 | 85kcal |
| L자 다리운동 | 120kcal |
| 버피테스트(세트) | 135kcal |
| 아놀드 덤벨 프레스 | 60kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 125kcal |
| 잠자기 취침 수면 | 486kcal |
| 크런치 | 80kcal |
| 공부 | 180kcal |
| 리버스 크런치 | 30kcal |
| 식사 밥먹기 | 40kcal |
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