다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
물을 효과적으로 마시는 방법?
Bella050
- 2017.05.05 00:45
- 100
- 3
같이 일하는 동료중에 물만 많이 마셔서 몇키로 살을 뺀 사람이 있어요- 물 많이 마시는게 중요하다는데 전 커피 중독이라ㅠ 괜히 따라하는 것 같아 저도 조용히 시작해보려고요...
어떻게 마셔야 효율적인지 아시는 분 정보좀 부탁드려요~
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일단 갈증이 느껴져서 마시고싶어지기 전에 미리 마시는게 포인트인데요
쉽게는 한 시간마다 200ml 한잔씩 마시는게 제일 쉬워요. 그렇게 하루 최소 2리터~3리터 마시면 좋구요. 한번에 많이씩 마셔서 몇 번 마시는것도 아예 효과가 없다고 볼 순 없지만 여러번자주마시는거에 비해서 별로 도움이 되진않아요~
전 370ml컵으로 아침에 2잔 마시고, 활동중에 700ml물병으로 전☆부 마시고 집에와서 한잔, 샤워하고 다시 한 잔 마시는 스타일이에요☆.☆ 컵으로 몇시에 얼마만큼 마시기로 정해두면 좋더라구여♡♡ 제 갠적인 방법이긴 하지만 도움되셨길 바라요♡0♡
큰 텀블러를 하나 사시구 항!상! 곁에서 떼지 마세요! 잠잘때도 옆에 두고 ㅎㅎ