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한달간 5키로 ^^

다신등급

46으로 돌아가자
  • 2014.09.15 00:29
  • 1,134
  • 11

휴가 중 수영장가서 몸무게를 쟀는데 ㅠㅠ
56.6키로에 충격을 먹고 다이어트 결심을 했죠
키는 ㅠㅠ 153

1주차 점심 저녁 맘껏 6시이후 금식
2주차 점심 2/3 저녁 1/2 간단한 스트레칭
3주차 점심 2/3 저녁금식 한시간걷기
4주차 점심 2/3 저녁금식 한시간걷기 근력운동
5주차 4주차 반복
6주차 점심 2/3 저녁 견과 근력운동 댄스

오늘 아침 51.8 입니다
아침은 열시에 일어나서 안먹고
저녁은 50키로가 되면 조금씩 먹을 예정입니다
중간에 바나나한개나 방울토마토나 물로 배고픔을 이겨냈구요
하루 천칼로리 조금 안되게 먹었습니다
이번달에 50만들고 연말까지 46이 목표입니다

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    용됬네 2014.09.25 20:39

    진짜짱!!!!!존경스러움...ㅠㅠ

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  • 입문
    아 옛날이여~~ 45키로 2014.09.16 23:36

    꾸준히 하시는거 대단하셔요
    저는 이틀째인데 배고픈 밤이네요

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  • 정석
    피루쿠루 2014.09.16 23:07

    저도 참고할께요

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  • 입문
    하나별 2014.09.16 20:56

    축하해요..부럽

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  • 정석
    classydkmy 2014.09.15 22:03

    멋잇으세요 한달이나 지속하셧다는데. 멋잇습니다

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  • 입문
    캐님 2014.09.15 22:01

    우아 축하해여 한달에5키로 대단해요

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  • 다신
    49쩜9 2014.09.15 21:01

    참고할게요~~ 감사~ ^^

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  • 정석
    정세민 2014.09.15 18:07

    대박! 많이빠지셔서부러우ㅕ요ㅠㅠ

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  • 다신
    50까지만 2014.09.15 17:04

    하루 한끼..전 세끼 챙겨먹어서 더 힘든가보네요..정체기인데 저녁금식해야겠네요ㅜ

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  • 정석
    백봄 2014.09.15 11:25

    아부러워요ㅠㅠㅠㅠ

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