다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
탄수화물이 너무 좋아요
Irene7014
- 2017.05.05 10:21
- 113
- 2
탄수화물을 줄이면 운동에 좋다고 다들 자제하라는데 밥이나 빵만봐도 눈이 돌아가요.
식욕은 억제하겠는데 탄수화물만 계속먹게되네요 탄수화물을 많이 먹어도 운동이 가능한가요?
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탄수화물을 줄려야지 살이 잘빠지니 탄수화물을 줄이라는 거에요!
탄수화물 자제가 안되면 현미,흑미등 잡곡밥 드세요!
곤약밥 섞어드심 더 좋구요!
빵은 통밀빵 드세요!
흰쌀,밀가루는 gi수치가 높아 살도 찌고 배도 빨리 꺼진답니다!
식단조절 하시고 운동도 매일 꾸준히 하시면 살빠져요!^^
탄수화물은 항상 중요하죠!! 바나나 고구마 현미 통밀 등 양질의 탄수화물 섭취하세욥