다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살이 왜 안빠질까요
레이디그레잇
- 2017.05.05 19:18
- 128
- 2
움직이는것도 많이 움직이고, 음식도 하루 두끼만 먹는데 왜 살이 항상 2kg정도만 빠졌다가 다시 돌아올까요..
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저랑 같은 고민하시네오ㅠㅠㅠ 아침이랑 밤이랑 숫자가 다르니...ㅠㅠㅠ 의욕하락이죠
음식을 두끼드셔서 하루섭취하는 칼로리가 낮은게 중요한게아니라, 음식이 무엇이냐에 따라 달라져요! 탄수화물,당,나트륨,지방보다 단백질위주로 드셔야하고 gi지수 높운 쌀밥보다 현미밥으로 일반식 드셔야되요 ! 움직이는거도 다신어플로 무슨운동하셨는지 기록해가면서 기초대사량 맞춰서 하시는게좋구요 😊