70~80kg대 여인들 방
가입인사드립니다^^
봄날에핀꽃처럼
- 2017.05.05 20:06
- 58
- 3
2일전 71.9까지 갔다가 고삐풀고는 어린이날을 맞아 폭식했더니 다시 73.8까지 왔어요.
몇개월만에 6kg찌우는건 시 식은죽먹기네요. ㅠ ㅠ
다시 마음 가짐을 잡고 빼려구오.
식단 이렇게 먹을까 싶은데요. 한번 봐주세요. ^^
아침을 콘푸로스트 40g 우유200미리. 고구마 50g
점심 먹던대로 외식종종하구요. 쌀은 자제하려구요.
저녁 콘푸로스트 40g 우유200미리 또는 닭가슴살떡갈비100g 파프리카반개
우리함께해서 꼭 살빼요~★
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o하얀나비o 포만감도 더 있을것 같아요. 식단조정을 좀 더 해야겠어요^^ 감사합니다.
아침에 씨리얼보단 우유,고구마.계란,야채샐러드가 나을것같네요
저녁도 그렇구요~ 씨리얼은 순 탄수화물이라 그럴바엔 차라리 현미밥이나 잡곡밥을 드시는게 나을것같다는게 제 생각이에요ㅎ
꼭 살빼요!!! 같이!! ㅎㅎ
저는 다다음주부터 다이어트식이 들어갈건데, 빠질까 걱정이 되네요 ㅎㅎ