다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스쿼트하고 조깅 등등 허벅지 안쪽살 빼려고 운동을 했다니
인직이
- 2017.05.05 21:33
- 221
- 2
안쪽살이 빠지긴 커녕 점점 단단해지더군요.. 아예 근육이 된거같은데 계속 운동해도 더 단단해지기만하고 빠지지가 않네요.. 허벅지 안쪽 근육 풀어주는 스트레칭이나 운동이 어떤거 있나요? 혹시 다른방법이 있으시면 말씀해주세요ㅠㅠ
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강하나 스트레칭 아침, 운동 후, 자기전에 해주고 틈날때마다 폼롤러 스트레칭 해주니 단단하던거 많이 풀어졌어요~ 스트레칭 중요해융!
운동 후 충분한 스트레칭과 마사지가 부족하신 듯 하네요. 따뜻한 물에 반신욕 하시고 충분히 마사지 해주시면서 근육 풀어주시면 좋겠습니다.