고기랑 밥이 만나는순간...그 시너지가 엄청나죠 ㅎ 그래서 저는 고기먹을때 밥 한입도 안먹고 그냥 고기만 먹어요 고기랑 오이 상추 당근..

저도 삼겹살의 유혹에서 가끔 질 때가 있어요 ㅠ 고기류 땡길 때마다 닭가슴살 제품 먹다보면 식욕이 좀 줄어드는 것 같아요. 맛이 다르지만..ㅠ
밥은 반 공기 조금 덜 먹고 칼로리 낮은 반찬으로 배 채우는 편이에요

야채로 채우면 칼로리 맞추기가 좀 낫죠. 밥이랑 괴기...칼로리 높죠..

전 단백질은 닭가슴살만먹고 닭가슴살없으면 소고기우둔살이나 삶은달걀로먹어요
탄수화물은 현미밥아님 바나나 그외 야채와 과일을먹어요

신랑이 칼집 삼겹살을 사와서 ㅡㅡ 적게 먹는다고 했는데도 ㅜㅜ 이제 무조건 앞다리살로 먹어야겠어요 ㅠ 운동은 오늘 2시간 공원 걷고 왔네요 ~ 그래도 운동해서 다행히 성공입니다 ㅋㅋㅋ 현미랑 귀리 사다 놔야 겠어요~~^^

다이어트하시는데 삼겹살보단 앞다리살이나 뒷다리살같은 지방적은 부위가 좋아요
전 잡곡밥 40~50그람.파프리카,양상추에 오리엔탈드레싱 뿌리고 닭가슴살큐브나 소시지 아니면 계란하고 집 반찬(계란말이,두부부침,콩나물,시금치나물 등등)조금씩 덜어다먹어요.
세끼에 간식까지 합해서 1000칼로리 안쪽으로 먹고있구요(참고로 6개월차입니다)
1200칼로리정도가 적당한것 같긴해요
음식을 더드시고 싶다면 그만큼운동을하셔야죠
다이어트는 먹을거 다먹고 할수있는게 아니니까요^^

저두 늘어난 위를 줄이느라 지금 꼬르륵 ㅠ참고 있네요