다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
허벅지 살
냠냠꿋
- 2017.05.05 23:48
- 155
- 6
허벅지 살 빼기 좋은 운동 추천 부탁드려요 !!
흐물흐물한 허벅지 살 탄탄하게 만들고 싶은데 이거 어떻게 안될까용 ㅠㅜ
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본인 체력에 맞게 하시는게 좋아요. 보통 PT샘들은 25개씩 3세트를 하라고 하셨는데... 15~30 사이 본인이 아~ 힘들어죽겠다 싶은 정도로 하시면 될 거 같아요. ^^ 그리고 하다보면 생각보다 다리힘이 팍팍 느니까 1세트 횟수를 조금씩 늘리거나 세트를 늘려가시면 좋을거 같아요! 50개도 힘들었는데 1달 안되서 200개도 하게 되더라구요!
HappyS 넵 ^^
아! 그리고 자세 중요하니까 동영상이나 블로그 보시면서 꼭 바른 자세로 하시기 바라요. 허벅지~힙업엔 스쿼트가 짱인듯... 다리미인되시길 바라요. ^^
HappyS 아하 감사합니다 ~ :)
HappyS 하루에 어느정도 하는게 좋나요 ??
허벅지엔 스쿼트가 최고인거 같아요!