레마랑 글구 아무리 소식해도 변이 나올 수 있다고 한들 이틀 내내 물(주스)만 마시면 변이 잘 안나와요ㅠㅠ 그래서 헐***48은 먹을 때 알로에같은 변비약이랑 같이 먹는 사람도 많으시드라구요. 아마 보식기간 끝날 때 까진 변보기 힘드실수도 있쬬ㅠㅠ

변이 잘 나오게하는 방법은 여러가지가 있는데, 몸이 소식하더라도 우리 장에는 약 2kg정도의 변이 쌓였다고 하니 배변이 원활이 이뤄지지않으면 문제가 있지요ㅠㅠ
저는 태어날 때 부터 만성변비라 여러 방법을 시도해보았는데요.
뭐 가장 많이 하시겠지만 다이어트하신다면 운동도 꾸준히 하실테니 물 많이 드시고, 채소도 많이드시고.. 마사지도 하루 한번은 해 주세요. 그리고 저같은경우 원래 배가 찬 체질이어서 배변활동이 원활하지 못했기때문에 핫팩을 배 부근에 붙여두면 확실히 효과있더라구요.

결국 관장했어요 완전 자갈돌ㅠㅠ 시원하게 쫙 다 뺐으면 좋겠어요 두번다신 헐***은 못먹겠네요 ㅠㅠ