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다이어트 일기

한달만의인바디결과

다신등급

열1
  • 2017.05.06 16:51
  • 78
  • 3

한달만에체지방5.9kg감량
골격량0.6kg증가
복부비만이였는데 정상이됬다!!
기분좋당 더열심히운동하고식단관리하자!

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  • 다신
    4ceo 2017.05.08 20:28

    부럽네요

    답글
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    입력
  • 초보
    열1 2017.05.06 22:53

    저는 헬스장에서운동했어요! 근력운동은 약40분정도하고 런닝머신7정도로가볍게뛰고6으로쉬고 운동이후 밤에 운동해도 꼭 30분전에 닭가슴살먹었어요! 세끼다 먹눈데 한끼한끼단백질꼭 들어가게 계란이나 닭가슴살 먹었어요!!

    답글
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  • 초보
    go-go 2017.05.06 19:58

    우와 운동 식단 어떻게하셨나요??

    답글
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