다이어트 일기
한달만의인바디결과
열1
- 2017.05.06 16:51
- 78
- 3
한달만에체지방5.9kg감량
골격량0.6kg증가
복부비만이였는데 정상이됬다!!
기분좋당 더열심히운동하고식단관리하자!
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부럽네요
저는 헬스장에서운동했어요! 근력운동은 약40분정도하고 런닝머신7정도로가볍게뛰고6으로쉬고 운동이후 밤에 운동해도 꼭 30분전에 닭가슴살먹었어요! 세끼다 먹눈데 한끼한끼단백질꼭 들어가게 계란이나 닭가슴살 먹었어요!!
우와 운동 식단 어떻게하셨나요??