다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
궁금해요!!
메리포핀스
- 2014.09.15 02:21
- 142
- 5
운동하기전에 스트레칭이 중요하다는데
정확히 그 이유가 뭘까요? 궁금해요
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글쿤요~^^답변들감사드려요
근육을 워밍업시키고 갑작스러운 동작에 놀랄수 있는 그육을 미리 풀어주는거죠
관절이나 근육 뭐 부상 방지죠 워밍업후 꼭 스트레칭하세요
근육을갑자기 사용하면 무리도가고 경련도올수있고 안좋다고 미리 스트레칭을해주는거라고 들었습니다~
제일 큰 이유는 다치지 않게...그리고 유연성이죠...