다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허벅지안쪽살
랄라랄라라ㅏ
- 2017.05.07 01:29
- 166
- 3
제가 하체비만인데 그중에서도 허벅지안쪽살이 제일 고민이에요.... 허벅지안쪽살만 뺄수있는 효과적인운동이뭐있을까요?
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하체운동 한 달정도 했더니 허벅지 살이 조금 빠졌어요 그런데 저는 종아리도 고민이고 근육이 워낙 도드라진 형태라서 서서하는 운동을 하니 근육이 붙어 라인이 예쁘지가 않더라구요
누워서 하늘자전거 타고 다리를 벌렸다가 오므렸다가 하는 운동(이름을 모르겠어요ㅠㅠ)하니까 허벅지 사이즈도 줄고 근육도 안붙고 복근도 자극되는 것 같아요!
와이드스쿼트 추천이요!
런지, 와이드스쿼트, 하늘자전거 운동이요