비포&애프터
2달
으아아아악아악
- 2017.05.07 02:03
- 3,091
- 13
아래사진이 운동첫날과 오늘
똑같은 팬티입은날 생각나면 찍음
하체위주로 운동했어요
헬스장에서 했고 여러가지 복합적으로함..
스쿼트는 자세가 안나와서 안했는데
다른 하체운동으로도 엉덩이변화있네요 ㅜㅜ 감격
오히려 체중은 2키로 쪘고
근육량이 2키로늘고
체지방이 -1.7 키로
체지방률 -5%
정면샷은 허리라인이 많이 들어갔고 똥배는 그대로..
처음 한달은 먹고싶은거 다먹으며 운동했고
두달차 부터 조금씩...식이함.
몸에 뼈가 보이기시작함. 쇄골 치골등
자신감이 불어 중간에 태닝도 하러감ㅋㅋㅋㅋㅋ
체지방-3감량 목표!!!
앞으로 비키니를 위하여 식이 잘 조절해야겠음ㅠㅠ
물만먹어도 배나오고 체중증가..
조절이 아니라 아예 안먹어야하는거같음..
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저랑 비슷한 체질에 체질이신것 같은데 저도 분발해야 겠네요..^^ㅠㅠ
멋져요~
우와~완전 대단하세요^^
체지방률이 엄청 빠졌네요~ 역시 몸무게만으로 판단 하면 안 되는거 같아요~
우와 어찌 자렇게 빼지
멋지네요^^
복근 멋져요
대단해요..
비밀 댓글 입니다.
화이팅하세요