좋은 아침이에요.^^ 오랜만이네요😅😅 요즘 뭔가 마음이 바빠서 계속 인증을 못했어요. 그러면서 또 마음이 쓰이고.ㅎㅎ 앞으로는 더 자주 올릴게요. 가끔 저 거의 사진만 달랑 올리고 가더라도 이해해주세요.ㅎㅎㅎ

<최근 근황>
오늘 아침 공복 몸무게 45.2 체중상으로는 유지로 들어가는게 맞는 거 같아요.😀 요즘 식단에 큰 변화는 없지만 점심 한끼는 가끔 국물 한 두숟가락 정도 먹는다거나 집에서 하프마요네즈 넣어 참치김밥 만들어 먹는 정도의 여유는 조금 부리면서 지냈어요. 단 저녁 가볍게 먹기(방토, 계란, 두유 정도 수준)는 평균 일주일에 6일은 지키고, 야식 안 먹기는 항상 지키고 있어요. 아 종종 샐러리랑 사과에 깔라만시 넣어서 갈아먹는데 요거 참 좋은 것 같아요. 공복감도 없애주고 맛도 있고 화장실 가는데도 좋아요. 채소 먹기 힘드시면 좋은 방법 같아요.

그동안의 식단이 습관이 되어서 지금도 집에 있는 거 집히는 대로 크게 따지거나 하지 않으면서 먹고 있는데 초기에 조금 어지럽고 하던 건 사라지고 오히려 몸이 가볍고 체력도 좋아진 것 같아요. 전에는 힘들어서 운동을 쉴때가 많았는데 요즘은 몸이 가벼우니까 운동이 하고 싶어져서 틈나는 대로 근력운동 하고 스트레칭도 하면서 지내고 있어요. 여름에 반팔 반바지 입으면 사진 인증 한번 할게요.ㅋㅋ

글과 댓글은 자주 못 써도 우리 그룹방 언제나 마음으로 응원합니다. 덕분에 으쌰으쌰 할 수 있었어요. 오늘도 파이팅이에요!!^^