다이어트 식단
🐖건강하게 다이어트__170507 8일차 간식 저녁🐖
사랑옵은양이
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- 2017.05.07 17:58
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간식 3시 30분
수제 요거트, 블루베리 10알, 마키베리 파우더 1/2t, 아사히베리 파우더 1/2t, 차가버섯 가루 1/2t
4시
오이, 삶은 병아리콩 한줌
🏋줌바댄스 10분
🏋전신 코어운동 25분
🏋레베카 상체운동 10분
식전 그린스무디
; 사과 1/4, 케일, 근대, 치커리, 파인애플 식초 1T, 코코넛 밀크 2T
.
후무스
; 병아리콩 1/2컵, 포도씨유 2t, 다진마늘 1/4t, 아마씨드 1t, 식초 2t, 소금 한꼬집, 후추 톡톡
저녁 5시 50분 ~ 6시 45분
포만감 5
토마토, 오이, 당근, 후무스 1t, 병아리콩 한줌, 삶은계란 1개, 고구마 약 80g
병아리콩이 너무 맛있어서 자꾸 손이가요 손이가~
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하하하삼남매맘 네!!병아리콩 6시간정도 불리고 물에다가 소금 1티스푼 정도 넣고 계속 맛봐가면서 끓였어요 다른분들은 20분하시던데 저는 10분만해도 다 삶아지더라구요?!!
마음안아주기 삶은 밤맛이 난다고 하던데 진짜 그런 것 같아요ㅎㅎ 원래 콩을 좋아해서그런것도있고 디게 맛나용😍
병아리콩 물넣고 삶으셨어요~~?^^
집에많은데 엄두가 안나
밥에만 넣어먹고있어요😅😅😅
병아리콩 먹어 보고 싶네요~ ^_^